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【艾健康】通过艾灸乳房穴位、按摩经络来缓解常见的女性乳腺健康问题!

  原标题:【艾健康】通过艾灸乳房穴位、按摩经络来缓解常见的女性乳腺健康问题!

  乳房胀痛、痛经、消化不★△◁◁▽▼良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间,都市女性常常会出现上述各种亚健康问题。

  由于没有时间,或者亚健康问题不够突出,女性常常会忽略这些“小毛病”,尤其是乳腺疾病,甚至把它当成正常现象,殊不知日积月累,小小的症状也可能影响全身健康。

  膻中穴位于身体前正中线上,两乳头连线的中点。属任脉,是八会穴之“气会”,有通调周身(特别是上焦与中焦)气机的作用,与循环、呼吸、免疫系统功能相关。

  方法:点揉膻中穴的同时,有意识地控制呼吸方式——即改浅、短、急的呼吸,为深、长、慢的▼▼▽●▽●均匀呼吸,如此持续3~5分钟,每天早晚各一次,郁结的气机很快得以缓解。

  此外,可以艾灸膻中穴30~40分钟,每天•☆■▲一次,每艾灸10天可以休息1~2天。

  乳根穴位于胸部,当乳头直下,乳房根部。属足阳明胃经,此为多气多血之经,气血充盈则有利于▪•★乳房发育。

  中医认为女子乳头属肝,乳房属胃,乳根穴位于乳房下方根部,是历代针灸医家调理乳房发育不良、产后少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺▲=○▼疾病的主穴。此外,艾灸乳根穴有宣肺利气的功效,可用于咳嗽、气喘、呃逆等气机不畅的疾患。

  因为乳头属肝,那么跟肝气不足有关,因此可以每天敲打自己的肝经!当然也可以每天按揉太冲穴,然后再艾灸30分钟左右,对改善乳头下陷有很大帮助。

  乳根穴在胸部,当乳头直下,乳房根□◁部,第5肋•●间隙,距前正中线寸。(此穴为双穴,左右各一)

  乳筋的位置,在副乳下面一点,位于胸大肌和乳腺组织之间,是附在胸大肌上面的一层筋膜。

  方法:拇指和其余四★▽…◇指微曲,用力提拿深层肌◇•■★▼肉,在指下产生滑动弹跳感最佳。此法刺激较强,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛过后局部温◇=△▲热,并有心胸豁然开朗之感。

  症状:适○▲-•■□用于△▪▲□△上述各类胸廓、乳腺疾病的▪▲□◁防治与保健,还可以用于缓解某些心血管急症,如心绞痛发作、晕厥、休克等。

  以上介绍的女性穴位保健方法,可依照循序渐进的原则,开始时持续时◆●△▼●间短一点,刺激量轻一点,以后根据个人感受适当增加。

  注意◁☆●•○△胸部保暖、保持心情舒畅是最为关键的,此外适当的运★-●=•▽动(可以随时随地做扩胸运动)、和谐的夫妻生活(做好避孕措施避免人流、防止滥用避孕药及激素类药物)等,对女性疾病的防治和保健都有积极意义。

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